الغذاء الجيد واهميته فى تطور المستوى الرياضة

 جميعنا نعلم جيدا اهميه الرياضه فى حياتنا وفوائدها الكثيره  للجسم عموما وبلاخص القلب والعقل حيث ان ممارسة الرياضة تجعل العقل يفرز هرمون الدوبامين وهو هرمون فى الجسم مسؤول عن السعادة والشعور الجيد

 ومن أجل ممارسة الرياضه بشكل صحيح وتحقيق أعلى النتائج فيها يجب الاهتمام بتناول غذاء جيد واتباع حميه غذائيه عاليه 

بعض النظر عن نوع الرياضه التى يتم ممارستها او متطلباتها ولكن  اتفق جميع الأطباء والمتخصصين على الغذاء واهميته القصوى لتحسين المستوى الرياضى وكما نعلم جميعا أن جميع الفرق والمنتخبات العالمية فى شتى الرياضات تستعين دائما بأخصائين تغذيه من أجل وضع حميه غذائيه مناسبه للاعبين للوصول لأعلى النتائج 

الغذاء أيضاً هو من اهم العناصر التى تساعد الانسان على البقاء وهو احد اساسيات الحياه بالنسبه للانسان ولكن كما نعلم جميعا أن كل شئ هو ممكن ان يكون صار او نافع لأن ذلك يعتمد على الاستخدام الصحيح الشئ 

وقد خلق الله لنا وسخر لنا الكثير من الأطعمة والفواكه والخضروات المختلفة والجسم البشرى يتطلب ان يتناول كميه معينه من الغذاء التى تمده بالطاقه اللازمه لممارسه الانشطه المختلفة فى حياته بشكل عام 

ولكن بالنسبة للرياضين فهناك بعض الاختلافات على حسب ما تتطلب الرياضه التى يمارسها اللاعب فعلى سبيل المثال لعبه كمال الاجسام تطلب تناول الكثير من البروتين على مدار اليوم والتى تعتبر لا نعم بالنسبة للاعب رياضه اخرى وانما يعتمد نوع الغذاء على الرياضة التى تتم ممارستها 

فاذا كنت تمارس رياضه معينه فيجب عليك انت تستعين او تستشير احد المتخصصين فى مجال التغذيه لتحقيق المستوى الرياضى المرغوب 

شكر لقرآتك ولوقتك